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196体育官方网站腿部可是的根基,深蹲、弓步蹲、腿举等动作能强烈刺激腿部肌群,促进睾酮分泌,而睾酮可是增肌的“得力助手”。健身的人不要忽略腿部训练,但是也不能频繁练腿,一周进行 1 - 2 次的腿部训练,可以强化下肢肌群。 而强壮有力的双腿不仅让您在日常生活中行动自如,还能带动全身肌肉的协同发
196体育官网都说每逢佳节胖三斤,国庆节后各个健身房热闹不少。近日,杭州余杭的小T准备到家附近健身房燃烧脂肪,却扑了个空节前还在促销卖卡的健身房大门紧锁,疑似“跑路”了。 “国庆期间门店贴了告示说是要休假几天,到了他们营业的日子,却一直是关门的状态。”小T随即联系上了原先帮她办卡的店员,对方表
196体育进入7月以来,全国多地开启“烧烤模式”,特别是华北地区已持续高温多日。在此情况下,参与体育运动时如果缺乏科学合理的方法,往往容易造成身体损害甚至产生严重后果。 为此,《工人日报》记者近日通过走访体育运动医学专家和相关业内人士,了解到高温天气育运动容易产生的各种意外损伤和病症。业内专家
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196体育官网借巴黎奥运会东风,越来越多人开始加入到运动行列。如何运动不伤身?如何科动?在国家体育总局群体司指导下,总局科研所联合专家日前发布了各年龄段人群运动指南。 暑假期间,有的家长想和孩子一起运动、强身健体。但是需要特别注意的是,幼儿不适合模仿运动员进行长时间的力量或耐力练习,主要原因如
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