196体育官网人口身体的力量训练，是有很多种动作的，有的动作能练腿部，有的动作能练，因此我们在训练的时候，可以根据想要练的部位去选择动作，那无器械腿部力量训练动作，相信很多人都不清楚。那么，9个无器械腿部力量训练动作都是什么动作呢？一起来看看。

　　（1）俯身，腰背挺直，从侧面看身体成一条直线）双手撑于胸肌正下方，45度朝内，双手的拇指与食指呈三角形

　　（1）多俯卧撑的起始姿势开始，双手撑地、身体完全伸直双手与双脚脚尖支撑身体，保持身体从头到脚呈一条直线）向前屈膝迈出一条腿，至动作顶点稍停后还原换边