196体育app▎在996文化仍然盛行的当下,年轻人们在深夜除了用美味食物抚慰自己的胃,找个健身房出出汗、解解压,再回家洗个澡,也正成为治愈自己的一剂良方。
当代年轻人,拿着最高的薪水,加着最长的班,加班过后,还要跑到公司附近的24小时健身房里挥汗如雨……
据乐刻最新发布的“暑期健身大数据”显示,在北京地区,晚上22点至次日早8点的健身人群占比达12.8%,在全国,这一时段健身的会员占比接近10%。
在健身房这种荷尔蒙洋溢的地方,深夜来健身的人,并无兴趣攀谈认识新朋友,只一门心思投入训练当中,体会着运动过后带来的快感。
晚上11点半,菲儿换上一套休闲运动衣,跟往常一样走到楼下的一合积木健身房,此时健身房内,伴随着器械的咣咣声响,两三位年轻男女,或在跑步机上踱着步,或做着拉伸运动,沉浸在自我世界里,宁静而祥和。
这家健身房,位于朝阳区将台镇一幢自如寓一楼,面积大约200平方米,做健身教练十多年的帅子告诉钛媒体App,他平时打理着这家店面,也会给一些考证的教练做考前培训。
谈起深夜健身,帅子回忆道:“2015年左右,北京就出现24小时健身房了,再加上996群体增多,很多人白天抽不出时间来健身,只好选择深夜来健身了,这些人通常对健身是「有瘾」的,属于重度健身爱好者。”
她曾经在新东方做过老师,后来又到学而思做运营,今年3月辞职之后,她的身份也变成了一名自由职业者。“我开了一家留学考培的创业公司,偶尔也做做营养师,时间相对自由一些。”
她从小抵抗力差,还在坐班的时候,夏天空调吹一下,或者天气稍有变化,办公室第一个感冒的肯定是她。
2017年,她居住的小区附近,正好有朋友开了一家健身房,闲暇之时便经常去锻炼身体,做有氧运动,也注意起饮食来,慢慢成为了健身达人。“今年搬到这儿,正好楼下就有一家健身房,而且还是24小时的,就养成了深夜健身的习惯。”
她告诉钛媒体App,白天健身的时候,微信上总会有一些需求,需要及时去处理,深夜环境安静,可以全身心投入到运动当中,这也是她爱上深夜健身的原因之一。
“我是典型的夜猫子,凌晨2、3点睡觉,早上7、8点就睡醒,我在美国的学生都很好奇,为什么我随时都在线?有好几次深夜健身时,我的学生也在健身房,我们就通着视频,我帮他去纠正一些动作,这是一种很有趣的体验。”
谈起在互联网大厂的朋友们,菲儿说,他们经常深夜还在办公,累了就到公司楼下的24小时健身房出出汗,继续回到工位敲代码,这种情景时常上演,让她笃定地认为,深夜健身肯定会成为一种潮流。“就像喝咖啡一样,会上瘾,我到外地出差,也只找带健身房的酒店,方便进行锻炼。”
帅子对这一潮流持审慎态度,他表示自己这家健身房能够辐射周边1KM的健身人群,由于地处不是太繁华的区域,实际上深夜来健身的,观感不足1/20。
他对此解释:“健身房最终做的是地产租赁,同一地段每平米租金贵几块钱,就会磨损掉利润,所以盈利与否,跟营业时长并无太大关系,大部分经营者,还是不太会选择24小时开放,尤其是大的连锁店,因为会推高运营成本。”
他告诉钛媒体App,一合积木在深夜很少有教练上私教课,除了员工支出外,主要成本可能就是电费,但这也是摊在房租里面的,所以24小时运营起来没多大问题,学员也有这方面需求。
乐刻华彩精品店24小时健身房的大门被推开,一群下班族鱼贯而入,晚上9点过后的健身房内,已是人声鼎沸,他们直接冲到健身器械上,热火朝天地做起运动来,身体的疲惫,也在挥汗如雨中,逐渐消退。
“最近半年项目特别赶,每天下班都要临近晚上10点,白天完全抽不出时间来健身。”他告诉钛媒体App,自己只有周三晚上才会休息,其他工作日的晚上,都会来做一个小时左右的运动,11点多再往家赶。
他接触健身很早,2011年时就通过Keep的健身课程入了门,但往往浅尝辄止,有了兴致就到健身房摆弄器械,不得要领,多数时间都宅在家里,追追剧,或是出门看场电影。
到了今年,他工作压力越来越大,身体开始吃不消,颈椎病也犯了,就开始给自己制定严格的健身计划。“来健身房通常是做卧推、深蹲、硬拉等,目的是为了增肌,现在也有腹肌了,身体更健康了。”
近些年来,随着996文化的盛行,加班猝死的新闻,刺激着年轻人的神经,很多人来健身房锻炼的首要目的,就是为了保持身体活力,互联网大厂员工成了健身房的主力军。“像字节跳动、腾讯、阿里这些互联网巨头,都配备有健身房,但有的也满足不了员工需求,很多人就跑到专业健身房去锻炼。”刘飞告诉钛媒体App。
去年,他开始系统性地钻研健身,上B站、刷抖音,看健身博主讲解要领,将碎片化的知识系统默背于心,再到健身房操练一番,逐渐有融会贯通之感,便愈加迷恋起健身来。
健身房内到处都是胸肌鼓鼓的肌肉男,以及做有氧运动的女生,这种氛围也让他感到舒缓。“有时候我会做力量比较大的拉伸运动,就会有人围观上来,说一两句「挺猛啊」之类的话就一哄而散,蛮有意思,也很有成就感。”
在这间健身房里,经常深夜去锻炼的陌生人,也在相互请教及攀谈中,慢慢变得熟稔,打一个招呼,会心一笑,专注投入自己的训练当中,不觉时光流逝。
“原来我待过的健身工作室,很少有24小时的,一般到了晚上9点半就开始清场。像乐刻这类连锁经营的健身房,前几年开始推广24小时健身概念,后来深夜来健身的人就变多了,它是一个健身观念的转变。”他告诉钛媒体App。
这家健身房所在的区域,金融公司、互联网大厂居多,聚集着大批的上班族。“尤其是做金融的,碰到一个大项目,忙到凌晨更是家常便饭,过来健身都是为了应付高强度的工作。”
晚上11点,有氧运动是健身男女的最爱,这里的跑步机几乎都被占满,专门练肌肉的男性则将杠铃、哑铃挥舞得虎虎生风,健身教练们站在学员旁边专注指导训练动作,一派热火朝天的景象。
柯温曾经碰到过一位投资项目经理,深夜11点多正在健身时,突然就把哑铃扔到了地上,并大吼一声,情绪变得激动起来,经过柯温一番劝解,他的情绪才慢慢平复下来。
“我遇到的投资经理身上压力都特别大,健身时他们暂时将工作抛到一旁,发泄一番,身心都舒服了,才能更好地继续投入到工作当中。对他们来说,深夜健身房是一个发泄口及避难所。”
柯温感叹道,电影《华尔街之狼》中,投资家们热衷于吸毒、,就是为了解压,当然这种方式肯定不可取,最健康、最高效的,还是通过科学化的健身,来缓解身心疲惫。
“深夜来健身的一批人中,不少就喜欢这种清净的环境,也有的对自己的身形不满意,不想白天去健身暴露在众人视线中,就选择深夜时分来锻炼,我们这里任何时间段的私教价格都一样,比较吸引这类人群。”
柯温告诉钛媒体App,目前没有科学的论证,证明深夜健身对身体有损害,像国外知名的健美运动员,都是凌晨3、4点起来健身。深夜健身的前提,是要保证充足的睡眠,根据自己的生物钟来调节健身时间。“有夜猫子属性的人,其实更适合深夜健身。”
做健身教练多年,他见到越来越多人年纪轻轻,就患上了颈椎、腰椎病,很多约他私教课的学员,也是为了缓解这些病痛,并通过专业私教来修身塑形。“上私教课,主要还是为了避免在训练中,因为姿势不正等原因受到伤害,尤其是初次健身的人,更需要专业人士的协助。”
在健身圈,酒后健身是被严格禁止的,站立不稳有可能被器械砸伤,运动时大量血液聚集到运动系统,妨碍肝脏对酒精的解毒作用,心率加快也会加重心脏负担。“必须要规避这些风险,健身是为了强身健体,在健身房受了伤,就得不偿失了。”
当时间行进到凌晨2点,陆续有人从健身器械当中抽身而出,脸上露出松弛的表情来,忙碌而充实的一天,也在汗水交织中结束了。
跟菲儿、刘飞不同,他不是狂热的健身爱好者,一般在工作日晚上6、7点钟,他会跟同事一起过来锻炼,基本都是做器械训练,练练肌肉、塑形等,晚上8点过后,他便离开了健身房。
夏琰告诉钛媒体App:“前几天统计了一下健身打卡次数,虽然七八个月线次,但身体上已经有了比较大的变化,以前身体比较瘦弱,现在有了肌肉,整个人看上去也精神很多。”
他对深夜健身并不排斥,以前也尝试过一两次深夜撸铁,宁静的环境里,更能沉下心去享受锻炼的过程。他由衷佩服那些死磕健身的狂热爱好者,「视健身为信仰」,在他看来这些人身体里都有小宇宙,充满了正能量。
有几次在健身时,他碰到必须马上处理的工作需求,也并不着慌,手指敲在手机屏幕上,几分钟就搞定,这让他能够有条不紊地按照自己的节奏,来控制自己的健身时间和健身需求。
这种生活节奏,让他觉得舒缓而惬意。“哪天到健身房锻炼哪种器械,我都有很清晰的规划,很多初次健身的人,进了健身房就懵,在器械之间来回「试探」,不清楚自己是为了减脂,还是增肌,结果白锻炼一场。”
他告诉钛媒体App,健身这件事带来的意义,就是身边聚集起一群健身好友,时常会交流心得,树立起中长期目标,生活也变得更加充实。
的确,在996文化仍然盛行的当下,年轻人们在深夜除了用美味食物抚慰自己的胃,找个健身房出出汗、解解压,再回家洗个澡,也正成为治愈自己的一剂良方。
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